Treinamento da Mente II

Olá Andarilhos,

Hoje vou introduzir um exercício muito útil, porém é necessário alguma prática no exercício anterior passado. Eu mesmo tive muitas dificuldades com o primeiro, sendo difícil ficar os 10 minutos sem nenhuma interrupção. Porém eu consegui perceber que a prática desse exercício se refletiu em certos momentos do meu dia-a-dia, pois pude notar com mais facilidade os momentos em que eu "perdia o controle" e me esquecia de mim mesmo. De fato, isso pode acontece várias vezes durante um único dia, mas talvez nem percebemos isso.

Outro ponto importante que quero ressaltar, apesar de já ter falado brevemente sobre isso, é que devemos tomar cuidados com os extremos. Esse treinamento visa evitar que sejamos levados facilmente por emoções e paixões que nos causam sofrimento, mas não devemos reprimir todo tipo de emoção e acabar virando um ditador de si mesmo. Como no filme O Tigre e o Dragão, "reprimir um sentimento só o deixa mais forte". A idéia é encontrar um equilíbrio, o caminho do meio.
Dadas as explicações, vamos ao exercício(também tirado do Initiation to Hermetics):

2 - Até agora aprendemos a controlar nossos pensamentos. O próximo exercício consiste em não ceder espaço em nossas mentes para pensamentos intrusos, indesejados e obstinados. Por exemplo, devemos ser capazes de não nos ocupar mais com as tarefas e preocupações de nossa profissão quando chegamos em casa e retornamos para o círculo familiar/privado. Todos os pensamentos que não pertencem à nossa privacidade devem ser postos de lado, e devemos entrar em uma personalidade completamente diferente instantaneamente. E o contrário também: no nosso trabalho, todos os pensamentos devem estar concentrados nele exclusivamente, e não devemos permitir que eles se dispersem ou se preocupem com as coisas de casa. Isso deve ser praticado repetidamente até que se transforme num hábito. Deve-se acostumar a fazer o que quer que seja com plena consciência, em casa ou no trabalho, seja algo importante ou trivial. Esse exercício deve ser mantido por toda a vida, porque ele afia a mente e reforça a consciência e a memória.

Vou começar esse treinamento junto com essa postagem. Espero que ele ajude a quem se propor a praticá-lo junto comigo - tenho certeza de que é algo muito útil.
Até semana que vem, andarilhos!
P.S.: O blog está sobre mudanças de layout, então a aparência vai ficar meio "mutante" por algum tempo. Mas nós vamos continuar postando normalmente. Abraços!

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Treinamento da mente

Olá andarilhos,

Existe um quadro na tradição oriental que mostra um homem guiando cavalos numa carruagem. O homem está desesperado, porque os cavalos estão todos fora de controle, indo um para cada lado, e há um abismo logo a frente. Esse desenho representa o homem, o ser humano.
No nosso dia a dia, muitas vezes somos levados por nossas paixões e emoções, e nosso estado muda da paz interior para a tensão rapidamente – é muito fácil perder o equilíbrio. Nossas paixões são como os cavalos da pintura: se não temos controle sobre eles, eles correm livremente, levando-nos à miséria e ao sofrimento. Como já coloquei num post aqui, essa é a temática da batalha de Arjuna.
Mas é necessário lembrar, novamente, que não devemos reprimir nossas emoções e paixões, mas sim compreendê-las melhor. É uma questão de auto-observação: quando a tempestade vier, apenas observe. Ela irá embora do mesmo modo como veio.
Existem métodos para ajudar-nos nessa difícil tarefa de entender quem realmente somos, e pretendo listá-las aqui ao longo do ano. Elas são muito úteis, mas a prática no dia-a-dia é fundamental – é quando lidamos com outras pessoas que os desafios acontecem. Como diz o Dalai Lama, é muito fácil ser paciente quando não há ninguém lhe importunando. O perdão só tem valor quando perdoamos o imperdoável.
Hoje vou citar uma técnica do livro Initiation to Hermetics, de Franz Bardon.

1.Sente-se numa cadeira confortável ou deite-se. Relaxe todo o corpo, feche seus olhos e observe a cadeia de seus pensamentos por cinco minutos, tentando retê-los. No começo, você vai perceber que sua mente será inundada com pensamentos relativos aos afazeres do dia-a-dia, preocupações pessoais e coisas do tipo. Comporte-se como um observador silencioso sobre essa cadeia de pensamentos, livre e independente. Dependendo de sua mentalidade e da sua situação mental, esse exercício pode ser mais ou menos difícil para você. O importante é não se esquecer de si mesmo, nem perder a sequência de pensamentos, mas ficar atento. Tome cuidado para não dormir enquanto pratica esse exercício. Se estiver muito cansado, deixe para depois. Os indianos jogam água gelada no rosto ou esfregam a face e a parte de cima do corpo para permanecerem acordados e atentos. Um pouco de respiração profunda antes de começar ajuda contra o sono e o cansaço. Esse exercício deve ser feito de manhã e à noite. Ele deve ser extendido em um minuto a cada dia para permitir que a sequência de pensamentos seja controlada sem a menor interferência por pelo menos 10 minutos depois de uma semana de treinamento.

Resumidamente, é só ficar atento enquanto observa seus pensamentos, sem esquecer-se de si mesmo. É recomendável ter um caderno para ir anotando seus progressos; ele também será muito útil nos próximos exercícios que irei passar aqui. Semana que vem eu vou postar o próximo exercício, para ser feito após uma certa prática nesse primeiro.

Até semana que vem, andarilhos!

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